Как очистить легкие курящего кальян: 6 шагов к улучшению самочувствия

10628

К сожалению, традиция курения кальяна совсем не безобидная и несет угрозу нашему здоровью. Особенно это чувствуют курящие с большим стажем или смельчаки, рискнувшие выкурить больше трех забивок за сутки. Чтобы уменьшить неприятные симптомы нужно очистить легкие после кальяна.

Если любитель кальянов может не курить какое-то время, чтобы немного «отойти» от перекура, то кальянный мастер не может брать отпуск каждую неделю, а выкуривать ему приходится очень много. Поэтому существует несколько способов очистить легкие после курения кальяна, которыми пользуются большинство кальянщиков.

Как страдают легкие от кальяна

Легкие после кальяна: что с ними происходит

Начнем с самого неприятного и страшного: чем опасен кальян. От воздействия никотина и сопутствующих веществ, в легких начинаются процессы, ухудшающие их работу. При умеренном потреблении и «чистках» негативный эффект временный и орган восстанавливается спустя какое-то время. Но есть и необратимые эффекты.

Легкие курящего человека более восприимчивы к инфекциям, человек чаще болеет и даже обычная простуда заканчивается кашлем на пару недель. Ослабленный орган находится в зоне риска серьезных болезней – рака и эмфиземы. Особенно стоит забеспокоится тем, кто замечает, что болят легкие после курения.

Очистка дыхательных путей от кальяна

Многие не верят в риски и считают что это выдумки для запугивания курящей массы людей. Ведь наши деды курят дешевые сигареты без фильтра и доживают до преклонного возраста без таких болезней! Разница в том, что раньше экология и продукты были намного полезнее, к тому же большинство дедов всю жизнь пили парное молоко из-под коровы литрами (оно способствует выведению мокрот). Кто из нас может таким похвастаться?

Факт вреда есть: курение вводит нас в зону риска, на ряду с экологическими факторами, генетикой и другими аспектами жизни риск может быть больше или меньше, но он обязательно выше, чем у некурящих.

Очищаем легкие после курения кальяна

Чтобы не допустить страшных последствий курения, нужно время от времени «чиститься» и, безусловно, курить умеренно. Способы очистки существуют разные, вот самые важные из них, которые стоит обязательно соблюдать. Комбинируйте их, использование только одного способа даст не слишком впечатляющие результаты 😉

1Ингаляции

Не стоит обходить аптеки стороной в попытках улучшить качество здоровья. Современные ингаляции с эфирными маслами и отхаркивающими веществами помогут вывести из дыхательных органов мокроты, скапливающиеся от курения.

Можно делать ингаляции из настоек и отваров лаванды, коры дуба, ромашки, эвкалипта, полыни и других лекарственных трав. После ингаляции принятие вовнутрь теплого отвара ромашки и лаванды вовнутрь только приветствуется.

2Правильная физическая активность

Кардио-тренировки очень полезны для тела, но курящему человеку не стоит заниматься слишком активно, поскольку это может только навредить. Тем более ни в коем случае нельзя в один день совмещать кальян и тренировку.

На время очистки забудьте о табаке минимум на 10 дней и все это время постепенно включайтесь в занятия спортом. Начинайте с небольших нагрузок постепенно их увеличивая. Естественно лучше продолжать занятия я и после десятидневного «марафона». Главное не курить в день занятий. Соблюдайте перерыв в 24 часа между тренировкой и кальяном.

3Занимайтесь йогой или делайте дыхательную гимнастику

Йога – модное направление, которое позволяет поработать над объемом легких, дыхательной частотой и общим состоянием здоровья дыхательной системы.

А вот гимнастика из вздохов, может показаться смешным занятием, но метод действенный. Занимайтесь им по вечерам или утром, дома, в углу балкона, пока никто не видит – если вы стесняетесь – но делать это нужно. И лучше выбирать для этого подходящее место: парк, посадка, хотя бы окно со свежим воздухом.

4Баня и сауна

Прекрасные места, позволяющие глубоко подышать. К тому же в парилке раскрываются поры и выводят токсины, накопленные в организме. Сауны с эфирными маслами – это два в одном: и парилка, и ингаляции.

5Правильное питание

Еще один пункт, который стоит соблюдать не только во время чистики дыхательных органов. В рационе обязательно должны быть полезные белки (не жареный стейк, а печеная курица и морепродукты, например) и продукты, содержащие фитонциды (лук, чеснок, томаты, хрен, черная смородина).

6Прогулки в хвойном лесу

Если в вашем городе такой имеется – не отказывайте себе в удовольствии побродить по нему пару часов каждый выходные! После одной прогулки вы сразу почувствуете прилив воздуха в легких, дышать будет легче!

Проводить десятидневную чистку нужно не реже, чем раз в полгода для кальянщиков, и не реже 1 раза в год для тех, кто курит не более 1 кальяна в день.

Следите за своим здоровьем, обязательно давайте телу отдохнуть от вредных привычек и старайтесь ответственно подходить к курению кальяна. Поделитесь в комментариях своими рецептами чистки!

Оцените статью, мы старались 😉

Оцените статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(9 оценок, среднее: 4,56 из 5)
Загрузка...

- рекомендуем -
Оставьте комментарий, отзыв. Задайте вопрос